tg-me.com/zhuanchannel/70750
Last Update:
@zhuanchannel
پیشگیری از بیماری آلزایمر
بیماری آلزایمر یک بیماری عصبی پیشرونده است که منجر به از دست دادن حافظه، اختلالات شناختی و رفتاری می شود.
اقدامات پیشگیرانه :
_سیگار را ترک کنید. تحقیقات نشان می دهد که تا 14 درصد از کل موارد بیماری آلزایمر با مصرف نیکوتین مرتبط است.
بله، نه فقط سیگار، بلکه هر نوع نیکوتین
_غذاهای حاوی سطوح بالای امگا 3 (ماهی تن، ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، آووکادو) را در رژیم غذایی خود بگنجانید - طبق تحقیقات، این به تاخیر 7 تا 9 ساله بیماری کمک می کند.
_زبان های خارجی یا شعر بیاموزید - یادگیری مداوم اطلاعات جدید و به خاطر سپردن کلمات به فعال کردن فرآیندهای فکری و بهبود حافظه کمک می کند. کافی است روزی 15 دقیقه را به این کار اختصاص دهید
_زندگی اجتماعی فعال داشته باشید ، با دوستان و عزیزان ارتباط برقرار کنید، در رویدادهای مختلف فرهنگی و فکری شرکت کنید. تحقیقات نشان می دهد در جمع بودن به حفظ عملکرد شناختی کمک می کند
BY مجله هنرى ژوان
![](https://photo.tg-me.com/u/cdn4.cdn-telegram.org/file/I5AFxQ3dgvBDq3nOI0-JGHmkxgwH_SZTp66A-4ULQ_GPZruAUETGlmGZh2DiOQhasUwp1m4iwLdPFUaGqEeWnZX5hvX5gLVoZIPL8H5pTJyAXBzyncCDde5pJ7VoVKhK5u0wRufkciVhuj45Ch2kPWe93KALcZE3nTkTQHismUWdFDUw42IIHzTGpTLF8q6T-kXcvsl8KvaI0VpbM1Se8K5ULhAEbReasLmjVv0b-J6xKbht58WA3QNK23moyzllUg3hoLtcT8ZTFFcf-n2JaW9v0K85ZE4mVhCl3OdtuvMn1gLZRpdvmgn-U1PI1xRTu_DrX_Cmq1fIDW1eKzozhw.jpg)
Share with your friend now:
tg-me.com/zhuanchannel/70750